（一）调整自我知道法这种办法最适于调理轻度考试焦虑。前面现已指出，认知点评是影响考试焦虑的首要要素。调整自我表现知道首要要重新知道考试的重要性，正确对待考试。各种大大小小的考试，关于学生来说，不过是展现和查验自己才能与所学知识的有利时机，即使是高考。也非决定一个人的命运。就算真的失利了也没什么，有言道，胜败乃兵家常事，况且。失利乃成功之...