什么是压抑症？
压抑症是一种情绪障碍，表现为长期的抑郁、焦虑和消极情绪。它可以是心理上的，也可以是生理上的，最常见的症状包括情绪低落、自闭、失眠、食欲不振等。
压抑症的症状表现
压抑症的症状表现多种多样，其中包括：
1. 持续的心理上的情绪问题
有压抑症的人常常受压抑和消沉的情绪困扰。他们很难从负面情绪中解脱出来，可能会感到悲伤、无助、愤怒、沮丧等等情绪，并长时间持续，没有增加能力或耐受力，有时会对生活的乐趣失去兴趣。
2. 身体症状
有人的压抑症状会表现在身体方面，例如：呼吸困难、胃口不佳、食欲减退、睡眠问题 (失眠或过度睡眠)、低能量、头痛、肌肉和关节疼痛。
3. 自我孤立和隔离
压抑症的人可能会避免与他人交往，并保持孤立。他们可能感到社交活动让自己倍感难堪不安，不愿意到吵闹的场所去，或对待人们赞扬和夸奖和一般的社交互动缺乏反应。
4. 性格变化
有压抑症的人可能会表现出新的或不同于以往的性格变化。这些变化可能包括：削减社交活动、退缩不前、把情绪藏起来或让人感到困惑、变得易怒、烦躁、失去耐心等。
5. 思维缺陷
有压抑症的人常常会表现出思维缺陷，例如经常出现自咒，经常感到无法抽离负面情绪，缺乏维持动力和决策能力等等。
思考如何应对压抑症
当发现自己或他人出现以上压抑症的症状，首先需要看专业的医生求助，并切实掌握一些方法来帮助自己，例如：
1. 积极锻炼身体
锻炼可以帮助缓解心理压力，增加体力和耐力，例如：跑步、骑自行车、健身等。
2. 寻求社交支持
和家人、朋友或同事谈论自己的难以忍受的情绪，可以让其它人快速理解自己的处境，进而得到帮助。
3. 增加自信心和掌握自我治疗技巧
学习放松技巧，调整聚精会神的感知观察和自我意识，恢复自我信心，然后制定和实施自我控制技巧。
4. 寻求专业治疗
身为患者或照顾者的人，可能不会知道如何处理压抑症，可以寻求专业治疗的帮助，例如：看心理医生、接受心理治疗、接受药物治疗等。
结语
压抑症不是一种让人轻松克服的疾病，但积极的治疗方法可以使其得到有效缓解。希望这篇文章能够帮助那些正在与压抑症作斗争的人，让他们得到更多的支持和关爱。
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